Morning Routine2 Morning Journaling #2 (23.06.02) 8am 기상. 오늘은 기상 시간이 좀 늦었지만 특별히 얘기하고 싶은 주제가 떠올라 소개해 볼까 한다. 요즘 매일 잠들 기 전 매일 하는 루틴이 있는데 아주 나에게 소중한 일상으로 자리잡았고, 효과 또한 탁월하기에 함께 나눠보고자 한다. 매일 잠자리에 든 나는 눈을 감고 나의 무의식 세계에 친절한 대화를 청하고 잠이든다 거창한 것은 없다. 매일 밤 잠들 기 전 하는 나의 루틴을 상세하게 소개해 보겠다. 이 글을 읽는 당신에게 한없이 소중하고 도움되는 방법이 되기를 소망한다. 잠들기 전 매일하는 명상법 깨끗히 정돈된 잠자리에 미지근한 샤워로 기분좋게 이완된 몸을 다소곳히 눕힌 뒤 눈을 감고 숫자를 5에서 1까지 세어본다. 숫자가 작아질 수록 머릿속으로 온 마음과 신체가 편안하게 이완되고 휴식에 들어감을 스스.. 2023. 6. 2. Morning Journaling #1 (23.06.01) 5am 기상. 간단한 스트레칭과 요가동작으로 몸에 서서히 에너지를 입혀주며 기분좋은 나만의 아침을 맞이한다. 아침 긍정 확언을 다듬어 봐야겠다. 나는 사람을 귀하게 여기고, 사랑과 긍정에너지로 나와 나의 주변 사람을 풍요롭게 만들며, 내가 손 대는 것마다 탁월하게 잘된다. 설렌다. 오늘은 이까지. 2023. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
